【たった1分で気持ちがスッキリする習慣とは？】

「たった1分で気持ちがスッキリする習慣とは？」


「なんとなくモヤモヤする…」
「気分を切り替えたいけど、どうしたらいい？」

そんなこと、ありませんか？

実は、たった1分で気持ちがスッキリする方法があるんです。
「その習慣とは？」


気持ちをスッキリさせる習慣は 「1分間深呼吸すること」 だった。
なぜ深呼吸が気持ちを整えるの？

1. 呼吸が浅いと、ストレスが溜まりやすくなる。
　
深く息を吸うことで、リラックスモードに。

2. ゆっくり吐くことで、自律神経が整う。
　
副交感神経が優位になり、心が落ち着く。

3. 1分でOK！いつでもどこでもできる習慣。
　
仕事の合間や寝る前にやるだけで、気分がリセット！

結論：「1分間の深呼吸」で、気持ちがスッキリする。

今日からすぐに試してみよう。