【なんだか疲れたな…って思ったときに】

「なんだか疲れたな…って思ったときに」

何か特別なことをしたわけじゃないのに、
「なんだか疲れたな…」って感じること、ありませんか？
もしかすると、それは**“心の疲れ”**かもしれません。

実は、私たちのエネルギーを消耗しているのは、目に見える“頑張り”だけじゃなかったんです。

心の疲れは、ちゃんと気づいてあげないと溜まっていくんです。

「心の疲れを癒すには？」
身体の疲れは寝れば回復するけど、
心の疲れは、ちゃんと気づいてあげないと溜まっていくんです。

心が疲れてしまう3つの原因

1. 人に合わせすぎている
　
「嫌われたくない」「迷惑かけたくない」って頑張りすぎると、
　本当の自分の気持ちが後回しになって、気づかないうちに疲れてしまう。

2. ずっと気を張っている
　
「ちゃんとしなきゃ」「ミスしちゃダメ」って緊張し続けると、心もずーっと力を入れている状態に。

3. 「休む理由」がないと休めないと思っている　
「何もしないのはダメ」「頑張ってないと不安」
　でも、本当は理由なんてなくても休んでいいんです。

結論：なんだか疲れたな…は、休むサイン。

「理由がないと休んじゃダメ」じゃなくて、
「ちょっと疲れたな」って思ったら、それがもう休む理由。

今日は深呼吸して、ほんの少し、自分をゆるめてみませんか？