【オキシトシン】 - 尼崎市阪急塚口徒歩２分『ルルド鍼灸』土日祝も開院

「オキシトシン」は、テレビや本で「幸せホルモン」や「愛情ホルモン」としてよく紹介される、脳の中でつくられる物質（ホルモン）です。

ひとことで言えば、「誰かと関わったり、心や体がホッとしたりするときに、脳からあふれ出るご褒美物質」です。

具体的にどんな仕組みで動いていて、体にどんな変化を起こすのか、基本から発展知識までわかりやすく解説します。

1. オキシトシンはどこで作られてどこから出る？

脳の真ん中あたりにある「視床下部（ししょうかぶ）」という場所で作られ、そのすぐ下にある「下垂体（かすいたい）」という基地に送られてから、血液や脳全体へ放出されます。

血液に乗ったオキシトシンは全身へ運ばれ、脳内に広がったオキシトシンは私たちの「気持ち」や「メンタル」に直接働きかけます。

オキシトシンが出ると、心と体に次のような変化が起こります。

脳には「恐怖」や「不安」を感じ取る扁桃体（へんとうたい）というアラームセンサーがあります。オキシトシンが出ると、このセンサーの暴走を抑え、気持ちを落ち着かせてくれます。

オキシトシンが脳に広まると、相手に対する警戒心が薄れ、「この人は味方だ」「仲良くしたい」という親近感や信頼感が芽生えます。

自律神経のうち、体を休ませる「副交感神経」を優位にします。その結果、心拍数が落ち着き、血圧が下がり、ストレスホルモン（コルチゾール）が減ります。

生物学的に、オキシトシンはもともと「出産時に子宮を縮ませる」「赤ちゃんにおっぱい（母乳）を届ける」ために大活躍するホルモンとして発見されました。母性愛や赤ちゃんとの絆を深める強力なトリガーにもなっています。

薬を使わなくても、日常の工夫でオキシトシンを分泌させることができます。

スイッチの種類	具体的な行動の例
物理的な触れ合い	犬や猫などのペットをなでる / 家族や友達とハイタッチ・ハグをする / マッサージを受ける
心の触れ合い	人に「ありがとう」と感謝を伝える / 親切な行動をする / 好きな人と楽しく会話する
五感の刺激	ふわふわの毛布やぬいぐるみにつつまれる / 心地よい音楽を聴く / 美味しいものを誰かと一緒に食べる

ポイント：自分だけでなく「相手」も増える

ペットを撫でているとき、なでている「自分」の脳内だけでなく、なでられている「ペット」の脳内でも同時にオキシトシンが増えることが研究で分かっています。

実は、オキシトシンは「ただの優しいホルモン」ではありません。心理学や脳科学の研究で、ちょっと怖い「裏の顔」もあることが判明しています。

それは「仲間意識を高めすぎるあまり、敵や部外者を強く攻撃・排他したくなる」という性質です。

「自分たちのグループの絆」が強くなりすぎた結果、グループ外の人に対して厳しくなったりイジメが起きたりする現象にも、このオキシトシンの働きが関わっていると考えられています。

オキシトシンは、人間が仲間をつくり、協力し合って生き残るために進化させてきた「絆とリラックスの化学物質」です。

適度な触れ合いや親切な行動を日常に取り入れることで、メンタルを安定させ、人間関係をスムーズにする強力な味方になってくれます。

もちろん「鍼灸治療」でもオキシトシンの分泌を促す効果があります。➡詳しくわ