【体を動かしたい】

体を動かしたあとの爽快感っていいですよね。
でも、疲れている時ほど動くのが億劫になってしまうことありませんか。

動いたほうがいいと分かっていても、腰が重いことありますよね。

そんな時に試してほしいのが、
「少しだけ」
とハードルを下げてみることです。

がっつり運動しようと思うと続きません。
でも、「一駅歩くだけ」なら始められます。

体を動かすと、気分をすっきりさせる力が自然とわいてきます。
心の重さも、体から軽くなります。

完璧を目指さなくていい。
ほんの少し体を動かす。
それだけで心は変わり始めます。

小さく体を動かせる人は、気分の落ち込みも、自分でほぐしていけるのだと思います。