【心がざわついた時】

心がざわついた時、すっと落ち着きを取り戻せたらいいですよね。
でも、動揺するとどんどん焦ってしまうことありませんか。

気持ちが乱れて冷静な判断ができなくなってしまうことがありますよね。
そんな時に試してほしいのが、ただ一度、ゆっくりと深く息を吐いてみることです。

焦っている時、呼吸は浅く速くなっています。
だから、意識して長く吐く。 それだけで体は落ち着きを取り戻します。

心を静めようとしても、なかなか難しいものです。
でも、呼吸は自分でコントロールできます。

体がゆるむと、不思議と心もつられて静かになっていきます。

呼吸で自分を整えられる人は、どんな時も、慌てずに立て直していけます。