【心と体】

心と体は、思っている以上につながっています。
でも、気持ちの落ち込みを心だけの問題にしてしまうことはありませんか？

なんだか元気が出ない、と原因を探してしまうことありますよね。

そんな時に思い出してほしいのが、心の不調の裏に体の疲れが隠れていることがあるということです。

よく眠れていない。
きちんと食べていない。
それだけで、気分は簡単に沈みます。

気持ちの問題だと思っていたことが、実は寝不足のせいだった。 そんなことも少なくありません。

心を立て直そうとする前に、まず、しっかり食べて、しっかり眠る。
土台は体です。

体を整えることを大切にできる人は、心の元気も自然と取り戻していけると思います。