【自分の揺らぎを感じてみる】

【自分の揺らぎを感じてみる】
立った状態で自分の体が揺れていることを感じようとすることで脱力の練習ができます。

人の体は常に重心が動揺し、揺れながら安定していることが分かっています。
立った状態で自分が揺れていることを感じられないのは、どこかが緊張して固まっているから。
緊張しているところに気づけたら、そこを揺らすか、さするかして緊張を解く。
これの繰り返しで立ったときの脱力が上手くなります。

立っているのが心地よいと感じられるようになったら、いい感じです。