「自己肯定感をグンと上げる超簡単習慣！」
「もっと自信を持ちたい…」
「自分を好きになりたいけど、なかなか難しい」
そんなふうに思うこと、ありませんか？
実は、毎日たった○○するだけで、自己肯定感が上がる習慣があるんです。
自己肯定感を上げる習慣は 「毎日、自分をほめる時間をつくること」
なぜ「自分をほめる」と自己肯定感が上がるの？
1. 小さな成功を認めることで、自信が積み重なる。 どんな小さなことでも「よくやった！」と自分に声をかける。
2. 「できたこと」に目を向けると、前向きになれる。 ダメなところより、頑張ったことにフォーカス。
3. 習慣化することで、「私は大丈夫！」と思えるようになる 夜寝る前に「今日の自分の良かったところ」を3つ書くのがおすすめ。
結論：「自分をほめる時間」をつくるだけで、自己肯定感が上がる。
今日から1つ、自分をほめる習慣を始めてみよう。
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