【隙間時間】

.「これで良いのでしょうか？」

隙間時間がない私たち、
大切な何かを失った感じありませんか？
気づかないから尚更怖いんです。

あなたに帰る時間、取れてますか？

気づけば、直ぐに携帯を手に取っていませんか？
でも、本当に必要なのは、何もしない「ボーっとする時間」。

科学的には、ボーっとしている時に働くのが「デフォルトモードネットワーク」と呼ばれる脳の回路。

この回路は、記憶の整理やアイデアのひらめきに深く関わっているとされています。

逆に、この時間を持たないと脳は休まらず、
ストレスホルモンが増えてイライラしたり、集中力が続かなくなったりします。

さらに、自律神経のバランスも乱れ、眠りが浅くなったり、体の疲れが取れなくなったりするのです。

しかも怖いのは、こうした負担が「気づかない間に」じわじわ蓄積していくこと。
ある日突然、心や体に不調として現れてしまうのです。

だからこそ、何もしない時間こそが、心の余白を生み出し、
新しい気づきや創造性を育ててくれるんです。

何もしない時間が、
いちばん大切な何かを思い出させてくれます。

あなたに帰る時間、取れてますか？