脱力 【自分の揺らぎを感じてみる】
【自分の揺らぎを感じてみる】立った状態で自分の体が揺れていることを感じようとすることで脱力の練習ができます。人の体は常に重心が動揺し、揺れながら安定していることが分かっています。立った状態で自分が揺れていることを感じられないのは、どこかが緊...
脱力
脱力 
人体に纏わるホンマでっか？ 骨ストレッチ
「骨ストレッチ」は、従来の筋肉や関節を強く伸ばすストレッチとは異なるアプローチで、身体の「骨」に意識を向けて、軽い動作で本来のパフォーマンスを引き出すことを目的とした独自の身体調整法です。■ 骨ストレッチとは？◉ 基本理念筋肉ではなく「骨」...
私勉の部屋 合気 応用技の深掘り
さらに特定の動きや応用技について深掘りしていきます。今回は、以下の3つの技を詳しく解説し、実践方法や応用について説明します。入身投げ（いりみなげ） - 相手の攻撃をかわしながら、相手の内側に入り込んで投げる技。四方投げ（しほうなげ） - 相...
私勉の部屋 合気 「合気上げ」「合気投げ」の深掘り
では、**「合気上げ（あいきあげ）」と「合気投げ（あいきなげ）」**の2つを深掘りし、具体的な練習方法や応用の仕方を詳しく解説します。1. 合気上げ（あいきあげ）の深掘り① 合気上げとは？合気上げは、相手に手首を掴まれた状態から、力を使わず...
人体に纏わるホンマでっか？ 合気③ 技と鍛錬法
合気道における「合気」の具体的な技や実践方法について詳しく解説します。合気道の技には「合気の原理」が随所に組み込まれており、ただの力技ではなく、「相手の力を利用して制する」動きが重要になります。以下に代表的な技やその実践方法を詳しく説明しま...
人体に纏わるホンマでっか？ 合気②
合気道の「合気」をさらに詳しく解説合気道の「合気」という概念は、単なる技術ではなく、武道の哲学や身体操作の根本に関わるものです。この概念を深く理解するために、「合気」の歴史的背景、理論、身体操作、具体的な技法、高度な境地まで詳しく掘り下げま...
人体に纏わるホンマでっか？ 合気①
合気道の「合気」という概念は、単なる技術的な要素ではなく、武道哲学や身体操作の根幹を成すものです。「合気」の理解は流派や師範によって若干異なりますが、大まかに以下のような要素に分けて説明できます。1. 言葉の意味「合気（あいき）」は、以下の...
温故知新 身体鍛錬エクササイズ アレクサンダーテクニークとは
アレクサンダー・テクニーク（Alexander Technique）は、身体の使い方や姿勢を改善し、無駄な緊張を取り除くための教育的な方法です。このテクニークは、20世紀初頭にオーストラリアの俳優であるF.M.アレクサンダー（Frederi...
温故知新 身体鍛錬エクササイズ 野口体操について
野口体操は、野口三千三（のぐち みちぞう）氏が提唱した独自の身体操作法で、身体の自然な動きと感覚を探求する理論と実践体系です。主に、体の緊張を解き放ち、無意識的で自然な動きを引き出すことで、身体の可能性を最大限に引き出すことを目的としていま...
温故知新 身体鍛錬エクササイズ 高岡英夫の身体論
高岡英夫氏の身体論は、日本の身体技法や伝統的な運動文化を基盤に、現代人の身体的・精神的な向上を目指す独自の体系です。彼のアプローチは、「身体意識」を軸にした総合的な理論で、スポーツ、武道、芸術、日常生活における身体の使い方を深く探求していま...