寝違え（ねちがえ）は、頸部（首）の筋肉や関節が異常な位置に動かされることによって引き起こされる一時的な状態です。主に朝起きた直後や寝ている間に起こります。
寝違えの主な原因は、首や頭部の不自然な位置や姿勢です。寝ている間に首を突然ひねったり、不快な枕や寝具を使用したりすることが原因となることがあります。これによって、首の筋肉や関節が緊張し、炎症や筋肉の痙攣が生じることがあります。
寝違えの典型的な症状は、次のようなものです：
- 首の一側（左側または右側）の痛みやこり感
- 首を動かすと痛みが増す
- 首の動きの制限
- 頭痛やめまいの可能性もある
寝違えの症状はしばしば突然現れ、通常は数日から数週間で自然に改善します。しかし、痛みが強い場合や長期間続く場合は、医師の診断と適切な治療を受けることが重要です。