肩井　誰もが自然に押している肩の中でも最も重宝するツボ

「井」は井戸の事、肩の巡っている全身の活力となるエネルギーが井戸のように湧いてくるという意味で名付けられたツボ。

肩井（けんせい）は、東洋医学の経穴（ツボ）の一つで、肩や首の緊張を緩和するためによく使用されます。肩こりや首のこり、肩周りの痛みの改善に効果があるとされています。

肩井の位置

肩井は、肩の中央、具体的には肩峰（けんぽう）と第7頸椎（首の後ろの最も出っ張った骨）を結んだ線の中点に位置します。触ると少しへこんでいる感じの部分です。

主な効果

• 肩こり・首こりの改善：肩や首の緊張をほぐす効果が期待されます。
• 頭痛の緩和：肩こりからくる頭痛に有効です。
• 疲労回復：体の疲れを感じるときに肩井を刺激すると、全身の疲労感を軽減することがあります。

刺激方法

指圧やお灸、鍼治療などで刺激されることが多い経穴です。自分でマッサージする場合は、肩井を軽く押しながら円を描くように揉むと効果的です。

肩こりや疲れを感じるときに試してみると、緊張が和らぐことがありますよ。