即効、むくみ解消法

イスに座った状態で（足裏が全面が軽く床に付く高さ）
つま先は床に付けたまま、カカトを上げ下げする。
３０秒ぐらい続けるとむくみは解消されます。
仰向けに寝た状態で先ほどとは反対にカカトを固定し、つま先のみを上下に動かしても同じ効果があります。
 
下腿（膝から下の足の部分）ではひ腹筋とヒラメ筋という筋肉が血液・リンパ液のポンプ機能を
しているので、その筋肉を意識的に動かしてあげるだけでポンプ機能が作動しだしむくみが解消されていきます。
と、
堅苦しく書くとこんな感じですが
これはまさに“貧乏ゆすり”そのものではないでしょうか？
 
東洋医学的な見方をすれば勝手に“貧乏ゆすり”をしてしまうのはリンパの滞りを感知した身体がリンパの疎通を促すため生理的反応にしてくれてるのかもしれません。