温故知新 身体鍛錬エクササイズ

古武術等、古来から伝わる身体論や鍛錬法について考察しています。

温故知新 東洋医学養生訓

四股を踏めば気力と体力が充実する。

自信に満ちて度胸のある人を「腹がすわっている」という。また胆力があって心構えがしっかり出来た人を「腹が出来ている」ともいう。なぜこの様な言葉が生まれてきたかというと、東洋では昔から下腹は気力、体力を充実させる「腎気」と呼ばれる生命力が宿ると...
温故知新 東洋医学養生訓

一本歯下駄②

一本歯下駄には腰痛、膝痛の改善に効果が期待出来ます。普通に生活をしていると常に腰や膝に体重がかかっています。安定した場所だと常に自分の得意な「軸」で身体を支えようとします。特定の姿勢で同じ箇所にばかり負担をかけてるとその箇所を痛めやすくなっ...
温故知新 東洋医学養生訓

一本歯下駄①

一本歯下駄の効果
温故知新 身体鍛錬エクササイズ

スワイショウ

スワイショウについて
温故知新 東洋医学養生訓

運動不足には歩くのが一番

運動不足が身体によくないことは誰でも知っていると思います。運動不足が肥満を助長し、それが高血圧、動脈硬化、心臓病、糖尿病などの成人病の危険因子になるからです。 そこでスポーツをしなければと思うのですが、あまり激しいスポーツはオススメ出来ませ...